Uno de los efectos secundarios (si no se toman las medidas oportunas) de la dieta del Dr.Dukan es el estreñimiento... Aunque existe un problema añadido que es el fecaloma.
¿Qué es un fecaloma?
Un fecaloma es una acumulación de heces en el ano que taponan el flujo normal del tracto intestinal
¿Qué es el estreñimiento?
Dificultad en la evacuación de las heces
ESTREÑIMIENTO
¿Cómo prevenir el estreñimiento?
- Lo primero que hay que hacer es BEBER. Al menos 2 litros de agua diarios (incluidas infusiones, sopas...)
- No retrasar la hora del ir al baño. Cuando el cuerpo lo pida no hay excusas, hay que ir al baño.
- Tomar 1 o 2 cucharadas de aceite de parafina (acalórico). De venta en farmacias.
- Por supuesto, tomar salvado de avena y trigo.
- Ejercicio. Una buena caminata mueve los intestinos.
- Diente de León: sus hojas son diuréticas y depuradoras del organismo. Ayuda a las funciones del hígado y es suavemente laxante.
- Malva: es suavemente laxante y emoliente, por lo que calma y relaja los tejidos inflamados.
- Achicoria: es tónico amarga, por lo que aumenta el apetito, ayuda a la digestión y es depurativa. También favorece la función del hígado. Es laxante suave.
- Semillas de Lino y de Zaragatona: tienen un suave efecto laxante gracias a su mucílago. No irritan ni producen molestias.
- Cáscara sagrada, Sen, Frángula, Ruibarbo: son plantas con un efecto laxante más fuerte y ya pueden producir molestias (consultar con el médico o especialista)
- Alga agar-agar. Sus grandes propiedades digestivas, ayudan a eliminar residuos del estómago y del intestino.
¿Cómo tratar el estreñimiento?
- Parafina
- Semillas de lino
- 1 tacita de café expresso sin azúcar
IMPORTANTE: El agua es esencial. OBLIGATORIO 2 litros al día.
FECALOMA
¿Cómo reconocerlo?
- Diarrea o heces sueltas: sí es paradójico, pero todos los productos de desecho después de la aparición del fecaloma (cuando crees que ya se ha curado el estreñimiento) son líquidos o blandos.
- Después de algunos días aparece un dolor insoportable en la parte baja del abdomen.
- Puedes ir al baño, se va, pero sin la sensación de satisfacción. Básicamente, después de heces sueltas o diarrea se tiene la sensación de que algo más tiene que salir... pero no sale!!!
- Hinchazón en el ano... (para el que lo sufre no debe ser muy agradable!)
¿Cómo deshacerse del fecaloma?
- Enema. Ésto consigue disolver la material fecal y por tanto romper el fecaloma.
- Supositorio de Glicerina (En farmacias)
- Aceite de parafina. Para ayudar a que se deslice el fecaloma y evitar dolores adicionales!!!
En el peor de los casos puede hacer falta dos o tres días para librarse de él.
(No abusar de los enemas, el cuerpo se puede hacer dependiente)
ATENCIÓN Y MUY IMPORTANTE
¿Por qué se trata diferente el estreñimiento y el fecaloma?
Simplemente porque si tratas a la retención de la forma como se trata al estreñimiento, esto es, desde la parte superior (boca), sólo conseguirás que se acumule encima del "tapón"! El fecaloma hay que tratarlo por abajo!
No dejéis pasar el estreñimiento. Hay que preocuparse después de dos días de estreñimiento sin heces y de un fecaloma de más de 5 días!!!
Y si os atrevéis con el agar agar
Receta agar agar: Volcar 1 gramo (una cucharadita) de agar-agar en una taza de agua hirviendo (té, café, infusión, caldo, sopa), mezcle bien y consuma antes de que se enfríe. Beber 10 a 20 minutos antes de la comida principal
+ Información
¿Y vosotros...qué trucos tenéis para combatir el estreñimiento?
No habia escuchado nunca sobre el fecaloma, todos los dias se aprende algo nuevo, espero que no pase a tanto.
ResponderSuprimirYo pensando que me iba a encontrar foto de algo apetitoso jajajaja
jeje, yo tampoco lo conocía y me sorprendí mucho al leer sobre esto!
ResponderSuprimirChicas yo tambien estoy con la dieta Dukan y estoy encantada; yo la empece en Agosto(2 de agosto)y a dia de hoy he bajado 15 kilos. Como había leido el libro antes de comenzar sabía lo del estreñimiento y tomé medidas pero aun asi hizo su aparición.Empecé a preocuparme un poco porque la cosa se fue poniendo peor hasta que hablando con una amiga me comentó que ella tenia ese problema también, no por hacer la dieta sino que desde siempre lo había padecido hasta que probó con la leche con fibra de la Asturiana, decidi probar y mano de santo.desde que la tomo voy al baño con normalidad, así que si alguna tiene ese problema que pruebe a ver que tal le va.
ResponderSuprimirTambién hay pastillas de fibra natural de venta en farmacias, si sois predispuestas o teneis un problema puntual tomar una por la mañana bebiendo mucha agua... a los dos o tres dias se regula el tránsito intestinal, lo que ocurre esque hay que seguir tomándola esporádicamente, si una persona con la dieta está siempre estreñida deberia tomar estas medidas como profilaxix.
ResponderSuprimirLas semillas de lino para comenzar no estan mal.
De todas maneras, hay estudios que dicen que deberiamos consumir al dia 25 gramos de fibra... yo nno creo que con esta dieta se alcancen esos niveles... por eso hay que utilizar el salvado de avena..
Yo lo combato con supositorios de glicerina :) a mí me van genial...
ResponderSuprimirSon estos (pulsa aquí)
Besiños!
a mi no me va mal las pastillas de aloe vera, lo probé todo antes y nada, pero en cambio con éstas, ESTUPENDO!!!
ResponderSuprimirPues yo tampoco habia oido hablar del fecaloma, pero si ahora tuviera que hablar con propiedad diria que lo que me ocurre es exactamente lo descrito, es mas, el sabado comi fuera, parrillada de marico y pescado...permitido.Y después pense que no llegaba a casa...pense que algo me habia sentado mal pero a mi marido no le paso y a mi solo me duró unas horas, eso si una sensación faltal,como si te retorcieran las tripas.
ResponderSuprimirDukan girl es super sabia me encanta, gracias por tu sapiencia
Dukan girl yo voy a comenzar con la primera solución el aceite... cómo se toma? por la mañana en ayunas? por la noche?
ResponderSuprimirpor cierto, q lo he comprado en la farmacia y no me han dado esa marca, ¿será igual? después que la tía me ha tenido con la farmacia llena preguntándome sobre mi estreñimiento espero que sí! q mal rato!
Yo lo uso en las ensaladas, y cuando veo que ya lo necesito... me tomo una cucharada sopera por la noche antes de irme a dormir....
ResponderSuprimiryo lo paso fatal, siempre pasan minimo dos y eso tomando laxantes de continuo, ahora enpece con las semillas de lino, antes las tomaba y me funcionaba, el tema es que no se si con la dieta se pueden tomar, pues tienen muchos carbohidratos, decirme algo si lo sabeis
ResponderSuprimirTengo un verdadero problema con el estreñimiento,me ocurre siempre que me pongo a dieta y dejo el pan y el cuchareo,pero en esta ocasion y solo llevo 2 semanas con la dieta Dukan,voy cada 5 o 6 dias,como verdura los dias que me toca,salvado de trigo y de avena,y he comprado en la farmacia el aceite acalorico de Ordesa,que tiene un 10 ml de aceite de oliva y 100 ml de parafina,pero no sé si es el mismo que teneis alguna. ¿ alguien me lo puede confirmar?
ResponderSuprimirGracias
Hola, yo solo llevo una semana con la dieta, ayer empecé la fase crucero pero si alguna quiere probar la infusión de Sen para el estreñimiento le vendrá muy bien. La compro en el mercadona, no se puede abusar de esta planta y de ningún otro laxante pero tomarla una o dos veces por semana no provoca ningún daño y es mano de santo, la tomas por la noche y desatascas tuberías por la mañana.. ;)
ResponderSuprimirUn saludo, este blog es uno de los más completos que he leído sobre Dukan, gracias por toda la información.
Hola, yo ya estoy en la fase de crucero y probé un vendaje de kinesiotape para el estreñimiento, y realmente funciona!
ResponderSuprimirSi conoceis a alguien (fisio o quiromasajista) que os lo pueda poner, os lo aconsejo.
Hola,jo empeze el lunes i bueno ja he perdido 4,5kg estoi muy contenta,pero mi problema es que voi bien de vientre incluso un poco floja es normal?
ResponderSuprimirhola yo empiezo mañana la dieta , a ver si aguanto.Creo que con vuestras recetas lo conseguiré
ResponderSuprimirGracias
Hola, yo tengo problemas de colon y despuñes de dos dias en la fase de ataque estoy toda yo hinchada, con mucho dolor; sin embargo no estoy con estreñimiento; alguien me puede aconsejar?
ResponderSuprimirHola,yo estoy en el último día de la fase de ataque y al principio tuve un poco de estreñimiento, pero fuí a la herboristería y me recomendaron SEN, hice una infusión de té rojo y le añadí unas hojitas de este laxante natural y como nueva, funciona bastante bien. espero que os sirva de ayuda.
ResponderSuprimirHola chicas, como vosotras yo tambien tengo ese problemilla y yo, aparte de todos los remedios que decis aqui eldia de pv procuro comer acelgas o espinacas que si bien no es la solucion ayuda algo.
ResponderSuprimirPero sin duda lo mejor para tratar un Fecaloma es un enema ya sea casero o de farmacia (un consejo sobre el enema: HAY QUE AGUANTARLO, DENTRO, EL MAYOR TIEMPO POSIBLE).
Muchas gracias a todos por vuestros comentarios, son muy utiles
ResponderSuprimirVoy a tomarme la parafina, y ya veremos mñn! Muchas gracias a todos.
ResponderSuprimirYo tomo las pastillas o caramelos que venden en la pag de dukan pero los compros en la herbolisteria y son super ,son como de higos
ResponderSuprimirYo tengo una duda y no sé si será por el estreñimiento (en 11 días 3 veces he ido al baño) pero los 5 primeros días genial perdi 3,2kg y después no hago más que subir de peso ahora solo he perdido 1,2kg. Lo hago todo igual, tomo el salvado, los 2 litros de agua, camino o corro en bicicleta 30minutos. No lo entiendo? Alguien me puede ayudar? Garcias por adelantado¡¡
ResponderSuprimirIsabel
ResponderSuprimiryo llevo desde agosto con la dieta he pasado de pesar 106kg a pesar 74kg ahora me he atascado estoy muy estreñida y con molestias costantes, por otra parte la regla me viene y se va cuando quiere y es muy rara en los dos ultimos meses ha comenzado a preocuparme, me hice analisis y me dio todo normal,
no se si a alguien le ha sucedido algo parecido
¿Qué podría tomar si tengo estreñimiento y me encuentro en fase de ataque?
ResponderSuprimirEn esta misma entrada tienes información
Suprimir