Mi menú para hoy
Comida: Pechuga de pollo al horno + Tomate en rodajas y cebolla + 1 yogur desnatado 0%
Merienda: 1 cola light + 50grs mojama de atún
Cena: Hígado a la plancha + cebolla + Yogur desnatado 0%
A partir de mañana sumaré los gramos de proteína que estoy tomando al día, en este régimen hay que comer, al menos, 1gramo de proteína por kilo, si se toma menos la dieta no es tan efectiva!! Además en crucero las verduras que acompañan a la carne, pescado y marisco deben ser eso... acompañantes y no tomar más verduras que proteínas!! Tendré que reorganizar mis menús...
Hola DukanGirl, cómo averiguas los gramos de proteínas que tomas?????
ResponderEliminarHola!!
ResponderEliminarPues tengo una tablita para los alimentos básicos, y me voy fijando en los valores que ponen en los alimentos elaborados. Voy a subirla al blog, así puedes consultarla!
Saludos!
Listo! Ya está publicada la tabla!
ResponderEliminarLa iré actualizando poco a poco