Desayuno: Té + Bizcocho Dukan
Merienda: Queso fresco 0%
Comida: Crema de espinacas con atún y salmón + Queso fresco batido 0% con aroma de caramelo y edulcorante
Merienda: Crêpe (1huevo, 2cs de leche desnatada en polvo, edulcorante y 1cc de leche desnatada)
Cena: Bacalao con mejillones + Ensalada de rúcula con tomate y surimi
Hombre al agua: 1 porción extra de bizcocho a las 23.00 de la noche ....
Hoy ha sido un día difícil. Una o dos semanas antes de mi revolución hormonal mensual siempre me sube la ansiedad por lo dulce y los hidratos. Por lo visto hay estudios que desmienten esa supuesta necesidad de las mujeres, pero yo siempre digo que no me estudiaron a mí. Me vuelvo loca y no me calmo con un café edulocorado ni nada parecido. Tiene que ser azúcar, azúcar en vena!!. Me mantuve más o menos todo el día, pero después de cenar, mientras veía un rato la tele y consultaba correos mi cabecita empezó a recibir órdenes de mis bajos instintos y estaba que me subía por las paredes. Al final, me levanté y acabé con la última porción de bizcocho que tenía para desayunar al día siguiente... Me pareció lo más adecuado. En el libro indica que en algunos casos (puntuales) se pueden consumir hasta 3 cucharadas de avena...Veremos la báscula en los próximos días.
Porque esa es otra, últimamente leo que mucha gente comenta que come ésto o lo otro y que no pasa nada porque al día siguiente pesa lo mismo o incluso adelgaza... El problema de las "salidas" de la dieta no aparece al día siguiente.. El cuerpo tiene memoría, y puede ser que dos o tres días después tengas una subida de peso... o que te estanques y no sepas de dónde viene... Probablemente será culpa de aquel día que comiste "x" y pensaste, "genial, no pasa nada!" y lo sigues comiendo... En fin, son opiniones.
Hola Dunkangirl: te quiero hacer una pregunta cuya respuesta no he encontrado ni en la página web, ni en el libro (aún no he terminado de leerlo)
ResponderEliminarEstoy haciendo la dieta estricta, no me paso absolutamente en nada y salvo la fase de atque de 2 días que perdí 1,700 gr me he estancado (7 días) y sigo igual, aunque a mi me parece que he perdido bastante volumen, pero en peso nada.
Después de leer tu post me vuelvo a plantear la duda de las cantidades de avena: es posible que me esté pasando, tomo con el desayuno, el yogur de media mañana y a lo mejor me tomo una madalena o una tortita para cenar, así que sobrepaso seguro las 2-3 cucharadas de postre. ¿Puede ser éste el motivo del estancamiento?
Yo creo que el salvado de avena no se asimila porque es residuo, fibra no absorbible, así que se elimina todo. ¿por qué iba a ser causa de no perder peso??
¿Es realmente tan importante ajustarse a la cantidad de 2 cucharadas en fase crucero?
Muchas gracias por tu opinión y por tu blog
Hola Asun!! Podrias probar a no tomar tanta avena.. En el libro (el ilustrado) incluso pone que lo correcto seria tomarla sölo una vez al dia, y mejor por la manana! Lo que tambien explica es que a partir de 3 cucharadas la avena ya tiene demasiadas calorias para esta dieta...
ResponderEliminarYo suelo tomarla en bizcocho para desayunar, pero a veces guardo un poco para la merienda... Pero nunca me paso de las 2cucharadas soperas.
Intentalo. Y anda durante 1hora durante al menos 3 dias... volveräs a cojer el ritmo, seguro!!
(lo siento.. estoy con un portatil sin acentos ni "enes")
Hola, chica dukan. En mi caso totalmente cierto y comprobado. Las salidas de la dietas las pago y nunca al día siguiente que como mucho la báscula marca 200 ó 300 gramillos más. Pero me resulta tan dificil seguir el método a rajatabla... un saludo y constancia.
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