En ayunas:
Complejo multivitamínico
Desayuno
Comida
Ensalada de canónigos, cherrys y queso fresco
Yogur 0%
Merienda
Cena
Hamburguesas y Salchichas de pavo 3%MG
Ensalada de pepino
Ejercicio: 30 minutos elíptica (Gimnasio)
Agua: 1.5litros
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| Magdalenas de chocolate para dos |
Ya son oficialmente 16kilos en 16 semanas... con estancamientos y subidas de peso por medio. Lo único que hay que tener en cuenta con esta dieta es que hay que ser paciente. Los kilos van despareciendo, a su ritmo, pero desaparecen, y cuando haces el cálculo global compruebas que funciona! Ojalá esto sirva para todas y todos los que empezáis y en la primera semana de crucero os alarmáis creyendo que ha aparecido el estancamiento en vuestras vidas... Sed constantes y seguid adelante, hacia el objetivo, que aunque a veces no lo parezca, cada vez está más cerca.
Muchas felicidades por tu pérdida de peso. Leerte da muchos ánimos.
ResponderEliminarLa paciencia.. esa es la que a mi me falta.
Sigue.. y a por tus objetivos!!
A pesar que muchas conocemos esto del estancamiento, siempre es bueno , leer que el resto tambien lo experime,nta y que siguen confiados en la dieta. Yo estoy en fase proteinas verduras y cada dia es un peso yo-yo, ayer fueron 72 hoy 72.600 . Me han hecho efecto tus palabras porque ya hace un tiempo estando a un kilo de mi peso ideal viendome estancada empecce a comer y reganar el peso perdido, esta vez pienso seguir hasta el final.
ResponderEliminarfelicidades por el peso perdio y sigue asi hasta tu meta.
Sisisisisi... yo 9 semanas y 9kg!!! Esto funciona chicas!!
ResponderEliminarFelicidades!!! yo seis semanas 6 kilos... perseverar... perseverar... perseverar...
ResponderEliminarGracias Esther!!
ResponderEliminarPor el menú y el consejo... Paciencia, sacrificio y esfueroz, y tendremos nuestra recompensa :))
Hola!!!
ResponderEliminarFelicidades por esa paciencia en hacer la dieta y ser una cocinillas!Yo no tengo casi tiempo pero lo intento!
Tengo una propuesta que te he enviado por mail.
Muy bueno lo del picoteo! Yo había hecho las chips Dukan y con paté Dukan estaba muy rico!
Saludos!
Felicidades Esther tienes mucha razón el secreto es tener constancia y se obtienen resultados, me alegra mucho que te aproximes a tu meta besos
ResponderEliminarEnhorabuenaaaa por esos 16 kilazosss!!! me alegro muchisimo por ti aunque como cocinas tan bien y tan rico.... mucho problema no tienes jajaaja
ResponderEliminarUn besote guapisimaa
mi mas sincera enhorabuena!!de verdad tu blog me ayuda muchisimo no te haces una idea,apenas tengo tiempo,entre el trabajo y mi niño de año y medio no puedo cocinar lo q me gustaria,ni investigar como haces tu.por eso tu ayuda para mi es esencial,me hago mi planing semanal gracias a ti!!!de nuevo mil gracias guapa
ResponderEliminarmuchisimas felicidades por todos esos kilos que has adelgazado, también te felicito por este magnifico blog que tanto nos ayuda y por ser una referencia para nosotras las que estamos empezando, llevo una semana de crucero y estoy bastante estancada, te haré caso que hay que tener paciencia y que después se comprueba que funciona y los kilos se van. un beso grande.
ResponderEliminarfelicidades por quitarte esos kilazos, que gusto!!!!! Una dudilla que me ha entrado al leer el menu,las Hamburguesas y Salchichas de pavo 3%MG, donde las compras? De que marca son?
ResponderEliminarMuchisimas gracias por tu ayuda
Hola Lula!
ResponderEliminarMira, son éstas Pulsa para ver foto Tienen un 3%MG, las compro en Alcampo, y las consumo muy de vez en cuando (una vez a la semana o así...) porque llevan fécula de patata y no me fío mucho... pero si miras la etiqueta verás que no tienen hidratos y sólo el 3% de grasa... ;)
Muchas felicidades por eso 16 kilazos, madre mía!! Que alegría debes de tener..
ResponderEliminarYo desde luego quiero seguir tu ejemplo, ojala poco a poco me quite todos estos kilos del medio!!
Muchos ánimos!