1 infusión, 1 porción de bizcocho de noreyes
1 yogur de cacao y avellana.
Antes no lo anotaba, porque ya en su día lo dejé escrito en el blog, pero tomo cada mañana y creo que es muy importante que lo tengáis en cuenta, 1 vaso de agua con una pastilla de multivitaminas efervescente (así tengo la sensación de tomar mi zumito de naranja cada día)
Merienda
1 infusión, Kefir, 50grs de cecina de vaca
Comida
1 taza de caldo de pollo Aneto (no tiene patata ni nada prohibido)
1 tortilla (1huevo) de queso y orégano
100grs Salmón ahumado casero
Merienda
1 batido de fresa (2 yogures naturales 0% + 1 chorrito de leche de soja + aroma y colorante de fresa)
Cena
1 taza de caldo de pollo Aneto
200grs de tofu adobado a la plancha
1 cola light
Consumo aproximado de
Proteínas: 84grs
Lácteos: 600 grs
Tolerados: 2
Ejercicio: Paseo ligero
Agua: 2 litros
Nuevo objetivo: 69kilos. Al principio de la dieta me había planteado bajar hasta los 75kg, pero viendo los resultados y la facilidad con la que se puede seguir este tipo de régimen... me he decidido a llegar a 69kg, que realmente sería mi peso ideal... Un par de semanas más de crucero!
1 taza de caldo de pollo Aneto (no tiene patata ni nada prohibido)
1 tortilla (1huevo) de queso y orégano
100grs Salmón ahumado casero
Merienda
1 batido de fresa (2 yogures naturales 0% + 1 chorrito de leche de soja + aroma y colorante de fresa)
Cena
1 taza de caldo de pollo Aneto
200grs de tofu adobado a la plancha
1 cola light
Consumo aproximado de
Proteínas: 84grs
Lácteos: 600 grs
Tolerados: 2
Ejercicio: Paseo ligero
Agua: 2 litros
Nuevo objetivo: 69kilos. Al principio de la dieta me había planteado bajar hasta los 75kg, pero viendo los resultados y la facilidad con la que se puede seguir este tipo de régimen... me he decidido a llegar a 69kg, que realmente sería mi peso ideal... Un par de semanas más de crucero!
Hola Dukangirl, a mí me ha pasado igual, me puse un peso superior al que me correspondería pero viendo la facilidad con que he bajado me gustaría alcanzar mi verdadero peso ideal que es tres kilos inferior. ¿Tu estás siguiendo el coaching de la página web de la dieta? ¿Sabes si se puede cambiar el objetivo?
ResponderEliminarHola Cocinita! He cambiado el objetivo porque soy yo misma la que se lo fijó ;) y no, no estoy siguiendo el coahing español. Tendrás que consultarlo en su web
ResponderEliminarUn abrazo!