Crucero consolidado y readaptaciones alimenticias

Del 4 de octubre del 2010 al 17 de agosto de 2011 ( 10 meses aprox)

Después de 4 meses en un crucero consolidado, es decir, pasé a consolidación en marzo, intenté perder un par de kilos más volviendo a crucero en junio y me di por vencida ante la tozudez de mi cuerpo, volviendo nuavemente a conso en julio (salidas de dieta incluidas...

Cumples, fiestas, boda...) puedo confirmar que no, no se recupera el peso tan fácilmente como dicen y no hay ese efecto rebote brutal que nos hacen creer. De paso, decir que no tengo más que dar la razón al objetivo Dukan que me indicaba la web oficial allá por octubre de 2010, 75kg, peso que tenía con 20 años y que he recuperado 15 años más tarde después de 6 meses de dieta sin ansiedad y con tropiezos de por medio.

Mi cuerpo se ha estabilizado y de ahí no se mueve. Lógicamente sube hasta 2kilos después de un día de gala o feculentos, o con la menstruación... pero se regula con el día PP de la semana y el balance mensual, hasta ahora, siempre ha sido positivo. Y eso que tengo que

confesar más galas de la cuenta en una semana o días PP más relajados de lo habitual.

Por los comentarios que recibo diariamente (sobre todo en DukanAdictos) casi el 80% sigue bajando en la tercera fase siguiendo las normas, en mi caso no ha sido así, simplemente por lo que os acabo de contar, a veces no he sido capaz de rechazar una cena o comida fuera y he acabado disfrutando de algún capricho de más!!!

Así que aquí toca dar de nuevo las gracias a las normas básicas y claras del método que si he podido seguir y que han conseguido que mi peso no se dispare nuevamente (al contrario de lo que ocurría con otras dietas)

- Nada de excusas para hacer ejercicio; si no voy al gimnasio ando, si no... juego /bailo con la WII y si ni siquiera eso... Subo o bajo las escaleras de mi casa al menos una vez al día.

- Día PP (mejor o peor ese día es "sagrado" en la semana y se ha grabado a fuego en mi cabeza) A veces hasta mi cuerpo me lo "pide", y no es de "castigo" como algunos insinúan ya que disfruto realmente de mis menús PP, no siento que me limite /prohiba alimentos, simplemente los preparo de forma diferente y es como una depuración de los hidratos consumidos en la semana (y por cierto... no, no a todo el mundo le sientan bien los hidratos, en mi caso no los digiero bien y mantener una dieta basada en hidratos es una papeleta ganadora al sobrepeso, a pesar de lo que diga la pirámide alimenticia y los medios)

- El salvado de avena es la base de mi desayuno, ya sea en pan, bizcocho o galletas (en breve subo receta) y no me imagino a estas alturas desayunar algo grasiento, azucarado o simplemente salir sin comer de casa como hacía antes.

- Mis 2 litros de agua diarios forman parte de la rutina y me ayudan muchísimo con mis problemas de intestino (totalmente ajenos a la dieta, antes de que nadie empiece a tirar piedras... es un problema de nacimiento)


Intentaré a partir de hoy ir actualizando mi menú diario, pero como siempre... no tengo tiempo ^_^