Preparación menú semanal

Como esta semana voy a probar el ritmo 5/5 he decidido preparar el menú para toda la semana y así tener controlada la lista de la compra, lo que tengo que preparar con tiempo y llevar la dieta con un poco más de control.

LUNES

Desayuno: Café solo y pan de avena (1/2 tostada)

Merienda: 1/2 tostada pan de avena y pechuga de pavo sin sal y sin azúcar

Comida:  Hígado a la plancha con cebollita
Merienda: queso fresco 0% y 1 infusión

Cena: Tortilla de surimi (palitos de cangrejo)

MARTES

Desayuno: Café solo, Magdalenas PP  (sin chocolate desgrasado)

Merienda: Magdalenas con queso fresco 0% y un café solo

Comida: Pollo a la plancha con curry y comino

Merienda: Batido de limón (Yogur natural 0%, leche y aroma de limón)

Cena: Bocaditos de atún a la mostaza

MIÉRCOLES

Desayuno: Té con un chorrito de leche y pan de avena (1/2 tostada)

Merienda: 1/2 tostada de pan de avena, 1 loncha de pechuga de pavo, queso cremoso 0% tipo philadelphia

Comida: Merluza a la plancha

Merienda:Yogur cremoso 0%

Cena: Rollito de salmón y queso fresco con trocitos de pepinillo

JUEVES

Desayuno: Café sólo, Magdalenas PP  (sin chocolate desgrasado)

Merienda: Magdalenas PP, café sólo

Comida: Albóndigas con queso

Merienda: Batido de yogur

Cena: Muffins de jamón 

VIERNES

Desayuno: Té con un chorrito de leche y 1/2 tostada de pan de avena

Merienda: 1/2 tostada de pan de avena y queso fresco 0%

Comida: Quiche de salmón

Merienda: Mousse de canela

Cena: Nuggets de pollo