El 4 de octubre del año pasado desayuné una torta dukan confiando en una dieta para adelgazar que había conocido semanas antes a través de un blog de manualidades francés.. cosas del destino, de enlace en enlace llegué a un foro del país vecino en el que unas chicas ayudaban a las novatas a iniciarse en el mundo Dukan.
Casi seis meses después y con 22 kilos en el camino estoy contenta por lo conseguido y con ganas de llegar a consolidación. Mi primer objetivo eran 75kilos, porque nunca imaginé que lo lograría (pensamiento positivo....ejem ejem) pero después decidí aventurarme hasta los 69 / 70.. Estoy en el sprint final de esta carrera. Ánimos me sobran pero sigo fallando en algunas cosas básicas, como el ejercicio diario. Es algo que habrá que cambiar inmediatamente.
El crucero es algo que se lleva bien. Una vez que te acostumbras tu cuerpo no necesita continuamente ese aporte de hidratos al que le había acostumbrado, aunque es verdad que lo suelo engañar bastante... con pizza, tarta, torrijas, churros y pseudo patatillas... y aún así sigo bajando.. No me suelo agobiar mucho si no pierdo nada una semana o si solo son 200gramos, porque sé que al final el cuerpo reacciona y a final de mes se han ido 2 o 3 kilos que se van. No entiendo a la gente que quiere abandonar la dieta la primera semana de crucero porque no ha bajado nada... mi tía me dijo una frase muy sabia hace poco, "si cuidándote y haciéndolo bien no bajas piensa en lo que hubieras subido si no te hubieras cuidado" y es totalmente cierta!!! Cuando no estaba a dieta y no me fijaba en lo que comía podía subir tranquilamente 2kilos en un mes...
Cada vez tiene más visitas el blog y cada vez tengo menos tiempo para contestar a todos los mensajes que llegan. Si no se publican inmediatamente los comentarios o no contesto en el día, por favor, no reenviéis dos o tres veces las cosas... los leo igual y los contesto en cuanto puedo! No soy una máquina, sólo una chica que se puso a dieta hace seis meses. Creo que a veces desde el otro lado del ordenador hay gente que no se da cuenta de este pequeño detalle ;)
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| Gelatina de tofu y queso |
Por si a alguien le sirve de referencia mi comida para hoy (PP)
Desayuno
Café americano
Pan de tofu
Merienda
Cola light
Yogur desnatado 0%
Comida
Salchichas frescas de pavo 0%
Cola light
Merienda
Gelatina de tofu y queso
Cena
Atún en papillote
2litros de agua
0 Ejercicio
pues tu la encontraste de casualidad, yo de rebote por todas las chicas que la empezaron y yo ni sabia de que se trataba. Tienes razon en todo y mas que nada eres un ejemplo a seguir, 22 kilos se dice facil, pero ahora se el trabajo que cuesta perderlos.
ResponderEliminarYa lei el libro ilustrado y muy claro dice que se queda uno en crucero hasta que se tiene el pso justo, ya habia preguntado y unas nenas me dicen que siga la regleta tal cual, pero creo que prefiero seguir en crucero 1 mes mas, a ver si logro el peso que quiero.
gracias mil por todo, se ve riquisima la gelatina
Bueno, tras 4 días de ataque, mañana por fin empiezo mi fase de crucero... Mi objetivo son 8 kg, que aunque puedan parecer pocos después de tu proeza, he probado de todo y no los suelo. 2 si, pero no más.
ResponderEliminarPues bien, en 4 días llevo 3 de 8. Creo que no está nada mal.
Tengo una dudilla que preguntarte, y más a ti por lo que comentas del ejercicio. ¿No te has quedado "fofa" después de bajar tantos kg? Aunque los míos son pocos a tu lado es una de las cosas que me asustan un poco de esto.
Enhorabuena por el blog.
Oleeeeeeeeee, yo llevo un mes y medio y llevo 9 kilos... 6 más y a conso! Nunca había estado tan contenta conmigo misma en este sentido, tu ya ni me lo imagino!!!
ResponderEliminarFelicidades!!!
Hola querida!!! enorabuena por todo el peso perdido y mil gracas por tus recetas son estupendas el otro dia me hice los churros y dios que delicia!!!!!asique segire copiendote recetas!!!!
ResponderEliminarun besito
Lo 1º enhorabuena por tu logro y tus 22 kilazos perdidos y
ResponderEliminarLo 2º muchisimo animo para seguir y consolidar rapiditoo
Un besote maestraa
Lo mio fue por curiosidad, es que el bichito se soltó ese día y fue a para cerca de mi oído y ahora 4 kilos menos en 37 días, lo mejor de esto, es que no se pasa hambre en mi caso me aterro la cantidad que se debe comer, es que la costumbre de 3 comidas y saltarse una de ella ya era frustrante. Pero ahí estoy sin querer parar
ResponderEliminarBesitos.
PD: se ve rico el platillo, me encantaría hacerlo para mis amores (mis hijos y mi esposo)
22 kilos...en 6 meses...está muy bien !!!! yo dí con la dieta gracias a Zacatines...ella la inició un dia y a los 4 meses había bajado 23 kilossss no sabes cuanto me inspiró...ahora que veo a tantas chicas y chicos que lo han logrado pues massss motivación y eso que en México no conseguimos el salvado de avena jummmm que rabiaaaaa pero aún asi ahi la llevo... 9.5 kilos en 2 meses ;)
ResponderEliminarBesos y sigue que ya estás a nada de tu meta final ;)
Gracias a todas ;)
ResponderEliminar@Atram14, no sé si es debido a la dieta o a que mi piel todavía es elástica y "joven".. pero no no me he quedado "fofa" debido a la pérdida de kilos. Era algo de lo que tenía miedo, pero a parte de la barriguilla de unos 5kilos que me queda no hay mucho más!! jeje
enhorabuena guapa gracias a ti muchas de nosotras aprendemos muchissimo contigo y eres un ejemplo a seguir sigue asi.
ResponderEliminaryo descubrí a Dukan gracias a una contraportada de un periódico. Y ahí estaba yo, que en 4 años había pasado de la talla 38 a la 44.
ResponderEliminarA partir del libro, empecé a encontrar blogs como el tuyo, blos que me estais ayudando MUCHO (en mayúsculas) a conseguir mi objetivo.
Muchísimas gracias por todos los posts que haces, de verdad que nos aportan mucho!
Hola guapetona, la verdad es que parece mentira pero poco a poco se va bajando, es lo que explicas, echas la vista atrás y aunque falles en alguna cosa, siempre el resultado mensual total es increíblemente bueno!
ResponderEliminarMe alegro de tener ejemplos como el tuyo, porque hace que me sienta más segura de que poco a poco esto va a funcionar!!
Muchas gracias por estar ahí y contarnos tu aventura!!
yo igual a vosotras me propuse adelgazar y mirando por internet ( nunca habia oido hablar de esta dieta ) de repente la encontre y con toda la informacion que hay me anime,los blosg y foros, ahora estoy en Conso, llevo 7 días y me mantengo igual .. no es que tuviera que quitarme mucho pero con 41 años me dije ..ahora son 6 y el año que viene seran 8 ... asi que os animo que funciona..
ResponderEliminarSaludos y gracias como siempre pro estar aqui :)
Hola. Yo llevo perdidos 7 kilos y m gustaría perder otros 7. El problema es q no puedo hacer ejercicio por un problema en el oído (estoy esperando operación). Creo q estoy bajando menos d lo q debería pero es q no puedo ni salir a andar. Hoy estoy un poco depre pq voy a terminar la semana con menos e un kilo bajado. Leer vuestros comentarios m dan animo. Gracias a todas
ResponderEliminarEjercicio.
ResponderEliminarVeo que es común a todas la falta de "tiempo", aunque yo más bien diría "voluntad" para hacerlo. Yo cada mañana, hago 10m de ejercicio, sea lunes o sábado. Al final he conseguido hacerlo, tampoco me ha sido fácil.
Pero por los beneficios que me aporta, creo que vale la pena echarle un vistazo y perder esos 10 minutos que cuando se convierten eh hábito te cambian la vida.
http://todo-yoga.blogspot.com/2008/04/practicar-el-saludo-al-sol.html
Saludos al sol y a todas vosotr@s
NOSOTROS LO ESTAMOS HACIENDO EN FAMILIA MIS DOS HIJAS ,MI YERNO Y YO.TODOS VAMOS SOBRE LO PREVISTO, SEGUN EL SIMULACRO.
ResponderEliminarTENGO ALGUNAS RECETAS PERO NO SE COMO PUEDO PUBLICARLAS (SOPA DE PESCADO,PARA PURAS,Y TAMBIEN PARA CRUCERO,TXIPIRONES EN SU TINTA PARA PURAS ,CARNE GISADA CON SETAS PARA CRUCERO,REDONDO EN SALSA CRUCERO,TOMATE PARA PURAS
Hola,
ResponderEliminarEnhorabuena por tu blog dukangirl y tus logros.
Quería pedirte que publiques la receta de tarta de gelatina de tofu y queso, tiene una pinta estupenda!!!
Gracias
Hola Dukangirl.
ResponderEliminarAntes de nada quería felicitarte y darte las gracias porque tu enorme y genial trabajo (es cierto, no es peloteo) hace que el mío sea mucho más fácil.
Por otro lado,sé todo lo liada que andas y por eso no quería preguntarte pero es que soy incapaz de encontrar la receta, si es que está publicada, de la gelatina de tofu y queso que solamente de ver cómo te quedó se me hace la boca agua. Me encantaría probarla.
De nuevo gracias por todo
Esta semana sin falta la publico, de verdad...!!!!
ResponderEliminarhola a todos!!
ResponderEliminarla semana pasada empece la dieta y en 5 dias de ataque perdi 4.9 kg....
esta semana empece crucero y no he perdido nada.
mi meta es perder cerca d los 30kg..
a alguien mas le paso esto l primera semana d crucero???
el tdma d cocacola zero o loght m tiene intrigada pk no ngorda xo si k hincha el gas no?!???
y otra cosa,el tema d dulces o postres,se puede comer la cantidd q se quiera!???
gracias x responder
y feliciddes x los logros de todos.recuerdos